宅配弁当に替えて２ヶ月で３kg痩せた。

昼食を宅配弁当に替えただけで痩せた。

そのため、昼食は麺類やご飯類の冷凍食品が中心となっていた。

先日人間ドッグを受診した際、メタボ宣告（＊）を受けてしまった。
＊）腹囲85ｃｍ以上で、血圧か脂質代謝か糖代謝のうち2項目以上が基準NG

昼食を一般の冷凍食品から宅配弁当に切り替えようと考え、ネットで宅配弁当を調べた。

すると、「比較サイト」や「ランキングサイト」が多数出ていて、多くの宅配弁当があることが分かりました。コロナの影響で在宅比率が高く、かなりの勢いで宅配弁当市場が伸びていることを知った。

「値段」と「制限値」をもとに選ぶことにした。

「ワンコイン（500円）くらいの値段」で食べれないかと思っている。

また、今回はダイエット目的なので、おいしさを追求した宅配弁当は検討の対象外になる。

やはり、「カロリー制限や糖質制限といった制限値」は気になるところである。

①1食あたりの値段がワンコイン程度である

②カロリー制限・糖質制限などの制限値が明確になっている

値段の安さから候補を２つに絞り込めた。

これらを調査すると、次の２つが安さでは群を抜いていることが分かった。

●食のそよ風・・・約426円／1食
　（（株）ユニマットリタイアメント・コミュニティ）

●まごころケア食・・・約478円／1食
　（（株）シルバーライフ）

また、「【2022年版】ダイエットにぴったり！低カロリー宅配弁当ランキング【9選】」や「ダイエットしたい！低カロリーなのに美味しいおすすめ食事宅配」では、各宅配弁当の特色や値段が比較されている。

次に、この２つについて、ダイエット食にふさわしい弁当として「カロリー制限」や「糖質制限」の制限値が明示されているかを確認することにした。

制限値は明示されてはいたが。

「まごころケア食」には、「カロリー調整食」「糖質制限食」「塩分調整食」「健康バランス食」「たんぱく調整食」という種類があり、「たんぱく調整」以外が上記の安い値段に該当する。

制限値については以下のように明示されていた。

■管理栄養士監修【まごころケア食】

「食のそよ風」には、「国産プレミアム」「プチデリカ」「そよ風のやさしい食感」という種類があり、この内、上記の安い値段に該当するのは「プチデリカ」であった。

しかし、「カロリー制限」・「糖質制限」などの制限値はＨＰ上は見当たらなかった。

「プチデリカ」は、ＡセットからＣセットまであり、各10食ずつとなっている。

各セットのカロリー値は以下のとおりである。

■食事宅配サービス【食のそよ風】

具体的な制限値の記載はないものの、各弁当の値を見てみると、「食のそよ風」の「プチデリカ」の方がカロリー値が低いことが分かった。

そこで、私は「食のそよ風」を購入することに決めた。

まずは「プチデリカ　お試しセット」から。それから「定期購入」（送料無料）へ。

■おいしさと、食べる喜びを、食のそよ風にのせて【食のそよ風】

■管理栄養士監修【まごころケア食】まずはお試しください。

◎【食のそよ風】＞【まごころケア食】

このふたつを食べ比べました。私の評価は【食のそよ風】の圧勝です。
値段とカロリー・糖質が同等な弁当として食べ比べた結果、次のポイントで大きな差がありました。

●味（単純においしさ）
●水分（煮汁や出汁など）の復元性（水っぽさの有無）