【ダイエット】＜宅配弁当＞今からやるべきダイエット

どうやって痩せたのですか？

新型コロナウィルス第１波の波及により緊急事態宣言が発出されて以降、私はテレワークがずっと続いていた。

そのため、昼食は麺類やご飯類の冷凍食品が中心となっていた。

先日人間ドッグを受診した際、メタボ宣告（＊）を受けてしまった。
＊）腹囲85ｃｍ以上で、血圧か脂質代謝か糖代謝のうち2項目以上が基準NG

そこで、食生活を見直してダイエットする決意をした（もう何度目かは忘れたが）。

昼食を一般の冷凍食品から宅配弁当に切り替えようと考え、ネットで宅配弁当を調べた。

すると、「比較サイト」や「ランキングサイト」が多数出ていて、多くの宅配弁当があることが分かりました。コロナの影響で在宅比率が高く、かなりの勢いで宅配弁当市場が伸びていることを知った。

それで、どうやって宅配弁当を選んだのですか？

私は、昼食にはあまりお金を掛けたくないと以前から考えているす。出来るだけ安くすませたい方である。

「ワンコイン（500円）くらいの値段」で食べれないかと思っている。

また、今回はダイエット目的なので、おいしさを追求した宅配弁当は検討の対象外になる。

やはり、「カロリー制限や糖質制限といった制限値」は気になるところである。

そこで、宅配弁当の中から次の条件に当てはまるものを選ぶことにした。

①1食あたりの値段がワンコイン程度である

②カロリー制限・糖質制限などの制限値が明確になっている

値段が安いのを選んだ結果はどうなりましたか？

Googleで「宅配弁当　ダイエット」をキーワードに検索すると、たくさんの「比較サイト」や「ランキングサイト」が表示される。

これらを調査すると、次の２つが安さでは群を抜いていることが分かった。

●食のそよ風・・・約426円／1食
　（（株）ユニマットリタイアメント・コミュニティ）

●まごころケア食・・・約478円／1食
　（（株）シルバーライフ）

具体的には、「【33社を比較】ダイエット向け宅配弁当を目的別にランキング」では、この２つの安さが取り上げられている。

次に、この２つについて、ダイエット食にふさわしい弁当として「カロリー制限」や「糖質制限」の制限値が明示されているかを確認することにした。

制限値が明示されているかを確認してどうなりましたか？

「まごころケア食」には、「カロリー調整食」「糖質制限食」「塩分調整食」「健康バランス食」「たんぱく調整食」という種類があり、「たんぱく調整」以外が上記の安い値段に該当する。

制限値については以下のように明示されていた。

■管理栄養士監修【まごころケア食】

「食のそよ風」には、「国産プレミアム」「プチデリカ」「そよ風のやさしい食感」という種類があり、この内、上記の安い値段に該当するのは「プチデリカ」であった。

しかし、「カロリー制限」・「糖質制限」などの制限値はＨＰ上は見当たらなかった。

「プチデリカ」は、ＡセットからＣセットまであり、各10食ずつとなっている。

各セットのカロリー値は以下のとおりである。

■食事宅配サービス【食のそよ風】