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いつまでも元気でいたい!


定年後不安」の著者 大杉潤さんがテレビ朝日の「スーパーJチャンネル」で語っていた定年後の不安”3K”。

お金(Kane)
健康(Kenkou)
孤独(Kodoku)

その中でも健康に関しては、50代にもなれば口にする食べ物については十分に注意を払いたいものです。

50代からの老化を防ぐ食習慣としては、次の3点が挙げられます。

1.空腹でない限り、食べない
2.腹八分目を守る
3.食べる順番を守る

外部リンク:50代からの老化を防ぐ、3つの食習慣とは(ダイヤモンド・オンライン)

特に、健康食品は、自分の身体に合った良いものを選びたいですね。

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